傍晚六点半，晚高峰的公交站台挤满了下班的人。阿杰戴着耳机刷手机，忽然有人拍了拍他肩膀，一个背着旧双肩包的中年男人凑过来大声问路。对方说话急，语速快，几滴唾沫星子直直溅到了阿杰嘴角。阿杰下意识擦了一把，对方道了声谢就转身走了。

这事儿阿杰当时没在意。可晚上回到家，洗完澡躺床上，脑子里却开始翻来覆去琢磨——万一那人有什么传染病呢？万一自己嘴里刚好有个溃疡呢？万一……

那一夜，阿杰的手机搜索记录从“唾液传播艾滋病的概率”一路滑到“HIV在空气中能存活多久”，越查越清醒，越清醒越心慌。

其实，阿杰的困扰并不罕见。被陌生人说话时的唾沫溅到、理发时被梳子划了个小口、不小心坐到公共场所椅子上一块不明污渍、跟同事共用一个水杯……这些再普通不过的生活瞬间，常常在不经意间撬动我们内心最深处的恐惧。

今天，我们就把这个事儿从头到尾、彻底聊透——不仅聊科学，更要聊那些藏在科学背后、让我们害怕的东西。

很多人听说过艾滋病的三大传播途径——性接触、血液、母婴。但很多人忽略了一个关键问题：光有途径远远不够。HIV要真正感染一个人，必须同时满足四个条件。

中国疾控中心将这四大条件总结为：排出、存活、足量、进入。它们就像四把环环相扣的锁，任何一把打不开，这条传播链就断了。

第一把锁：排出

病毒首先得从感染者体内“出来”。HIV主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、母乳和伤口渗出液中。

但泪液、汗液、唾液和尿液，虽然理论上可能检出极微量的病毒，其含量却低到完全不具备传染能力。单是“排出”这一关，唾沫就已经出局了。

第二把锁：存活

病毒出来了，还得活着到达下一个人身上。但HIV在体外异常脆弱。一旦离开人体暴露在空气中，病毒会迅速失去活性和传染力。酒精、普通消毒剂、高温都能轻松灭活它。只有在未干枯的血液中，它才可能存活数小时。

你想想，飞沫在空气中飘的那几秒，病毒早就“阵亡”了。

第三把锁：足量

就算病毒侥幸活着，数量不够也是白搭。日常接触中的唾液、泪液、汗液，病毒浓度极低，远远达不到感染所需的“剂量”。人体免疫系统完全有能力把这些零星闯入的病毒清理干净。

只有病毒载量极高的血液、精液和阴道分泌液，才有可能构成实质威胁。

第四把锁：进入

就算前三把都打开了，最后还得看病毒能不能“进去”。接触者的皮肤或黏膜必须有破损或伤口，存活的病毒才能通过这些缺口进入人体，接触到血液循环和淋巴系统。

而完好的皮肤和口腔黏膜，是人体最坚实的物理屏障，病毒根本无法主动穿越。

四把锁缺一不可。日常的飞沫接触，第一关“排出”就基本卡死——唾液里病毒量少到几乎可以忽略；即便算它“排出”了，第二关“存活”也过不去；就算病毒侥幸活着，第三关“足量”又远远不够；就算量也够，口腔黏膜完好无损，“进入”根本无从谈起。

以上这些，并非某个专家的个人观点，而是全球医学界数十年来反复验证的共识。

美国CDC明确表示：HIV不会通过唾液传播。社交亲吻、共用餐具、共饮一杯水，感染风险均为零。WHO同样确认：HIV不会通过唾液、汗水、尿液或眼泪传播。

中国疾控中心及各地疾控机构也反复科普：与感染者共同进食、饮水，甚至被其喷嚏、咳嗽的飞沫波及，都不会感染HIV。

这些结论，建立在无数临床观察和流行病学研究之上，没有一例经科学证实的案例是通过日常飞沫接触感染的。

科学道理摆在这儿，按理说应该安心了。可为什么很多人明明知道答案，心里还是七上八下？

这就要说到人类心理一个很有意思的机制了。

我们的大脑里，进化出了一套“行为免疫系统”——它对可能携带疾病的人或场景保持高度警觉，这在远古时代帮助我们的祖先规避了无数感染风险。但问题是，这套系统是在完全不了解微生物的世界里进化出来的，它只认“表面特征”和“直觉反应”。

当我们遇到一个看起来“不太寻常”的陌生人，对方说话大声、穿着破旧、或者举止怪异时，大脑会自动拉响警报。任何微小的刺激——对方唾沫喷得远了点、说话时靠得近了点——都会被放大成“高危暴露”。

这其实是一种典型的认知偏差：我们不是被逻辑说服的，而是被情绪驱动的。明知道唾液不传播，但“万一呢”这三个字，足以让理性在深夜崩塌。

更值得警惕的是，这种恐惧很容易滑向另一个方向——歧视。

当一个群体——比如艾滋病病毒感染者——被与“恐惧”捆绑在一起时，人们会不自觉地给他们贴上“危险”的标签。被唾沫溅到会害怕，是因为潜意识里把陌生人与“感染者”划了等号；而把“感染者”与“危险”划等号，恰恰是歧视最隐秘、最顽固的根源。

恐惧源于未知，歧视源于恐惧。而打破这一切的唯一方法，就是科学认知。

科学告诉我们，艾滋病病毒感染者经过规范抗病毒治疗后，体内的病毒载量可以被抑制到“检测不到”的水平。而国际公认的 “U=U” （检测不到=不传染）理念明确指出：当病毒载量持续检测不到时，感染者通过性接触将病毒传染给他人的风险为零。

这意味着什么？意味着一个坚持服药的感染者，在传染性上，和一个没有感染的人几乎没有区别。

他们可以和健康人一起工作、一起吃饭、一起生活。他们不会因为咳嗽、打喷嚏、说话时的飞沫传染给任何人。他们需要的是理解和支持，而不是躲避和异样的目光。

艾滋病的预防，不需要我们去防范日常的交流、共餐、握手、拥抱。真正需要警惕的，始终只有三条明确的途径：无保护性行为、血液暴露和母婴传播。

而那些因为无知而产生的恐惧，因为恐惧而催生的歧视，才是比病毒本身更难“治愈”的社会顽疾。

下一次，当你在公共场合与人近距离交谈，即便有飞沫溅到脸上，请记得：唾液不会传播HIV——这已经被全球数十年的科学证据反复证实。

下一次，当你遇到一个艾滋病病毒感染者，请记得：他们不危险，他们只是病人。而每一个病人，都值得被科学对待，被理性看待，被善意对待。

别让恐惧替代理性，别让歧视代替善意。

科学认知，是保护自己的铠甲；消除歧视，是照亮他人的光芒。

如果还有疑虑，各地疾控中心都设有保密的自愿咨询检测室（VCT），可以提供专业的咨询和检测服务。与其自己胡思乱想，不如寻求专业帮助。

• شۆلگەي ئەيدىز كېسىلىنى يۇقتۇرالامدۇ؟ سانسىزلىغان كىشىلەرنى ئەندىشىگە سالغان بۇ مەسىلە بۈگۈن ئەتراپلىق ھەل قىلىندى

• كەچ سائەت 6:30 دا كەچتىكى يۇقىرى پەللە مەزگىلىدە ئاممىۋى ئاپتوبۇس بېكىتى ئىشتىن چۈشكەنلەر بىلەن لىق تولدى. ئا-جيې تىڭشىغۇچ تاقىۋالغان بولۇپ، يانفوندا سىيرىلىۋاتقاندا، تۇيۇقسىز بىرسى ئۇنىڭ مۈرىسىگە ئۇرۇپ قويدى. بىر ئوتتۇرا ياشلىق بىر كونا سومكا كۆتۈرۈۋالغان بىر ئەر كېلىپ، ئۈنلۈك ئاۋازدا يول سورىدى. يەنە بىر ئادەم ئالدىراپ-تېنەپ گەپ قىلدى، بىر نەچچە تامچە شۆلگەي ئا-جيېنىڭ ئاغزىغا چاچراپ كەتتى. ئاجې تەبىئىي ھالدا يۈزىنى سۈرتتى، قارشى تەرەپ ئۇنىڭغا رەھمەت ئېيتتى.
• ئەينى چاغدا ئاھجيې بۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمىغان. ئەمما شۇ كۈنى كەچتە ئۇ ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن، يۇيۇنۇپ كارىۋاتتا يېتىپ قالغاندىن كېيىن، كاللىسى قالايمىقانلىشىشقا باشلىدى—ئەگەر ئۇ ئادەم يۇقۇملۇق كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ئەگەر ئېغىزىڭىزدا تاسادىپىي جاراھەت بولۇپ قالسا قانداق قىلىسىز؟ ئەگەر تاسادىپىي      بولسا ......
• شۇ كۈنى كەچتە، ئاجېنىڭ تېلېفون ئىزدەش خاتىرىسى «شۆلگەي ئارقىلىق ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ يۇقۇش ئېھتىماللىقى»دىن «ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ ھاۋادا قانچىلىك ياشىيالايدىغانلىقى» غا سەكرەپ كەتتى. ئۇ تەكشۈرگەنسېرى تېخىمۇ ئېنىق بولۇپ، تەشۋىشلىنىشكە باشلىدى.
• ئەمەلىيەتتە، ئاجىنىڭ ئاۋارىچىلىقى ئاز ئەمەس. ناتونۇش كىشىلەر گەپ قىلغاندا تۈكۈرۈپ چاچتى، چاچ ياساۋاتقاندا تارغاقنىڭ كىچىككىنە يارىلىنىشى، ئېھتىياتسىزلىقتىن ئاممىۋى ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ، خىزمەتداشلىرى بىلەن سۇ ئىستاكانىنى تەڭ بەھرىمان قىلدى...... تۇرمۇشتىكى قارىماققا ئادەتتىكى بۇ دەقىقىلەر كۆپىنچە مەقسەتسىز ھالدا قەلبىمىزدىكى ئەڭ چوڭقۇر ۋەھىمىنى قوزغايدۇ.
• بۈگۈن بىز بۇ مەسىلىنى باشتىن ئاخىرغىچە تەپسىلىي مۇھاكىمە قىلىمىز—ئىلىم-پەن بىلەنلا ئەمەس، بەلكى ئىلىم-پەننىڭ ئارقىسىدا يوشۇرۇنغان نەرسىلەر ھەققىدە توختىلىمىز.

• 1 ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك ھۇجۇم قىلىشى ئۈچۈن، «تۆت قۇلۇپ»نى بىرلا ۋاقىتتا ئېچىش كېرەك
• نۇرغۇن كىشىلەر ئەيدىزنىڭ جىنسىي ئۇچرىشىش، قان ۋە ئانادىن بالىغا يۇقۇملىنىشتىن ئىبارەت ئۈچ ئاساسلىق تارقىلىش يولىنى ئاڭلىغان. لېكىن نۇرغۇن كىشىلەر بىر ھالقىلىق مەسىلىگە سەل قارايدۇ: پەقەت بىر ۋاستىلا بولۇش يېتەرلىك ئەمەس. ئەيدىز ۋىرۇسى بىر ئادەمنى ھەقىقىي يۇقۇملاندۇرۇش ئۈچۈن، تۆت شەرتنىڭ ھەممىسىگە ئۇيغۇن بولۇشى كېرەك.
• جۇڭگو CDC بۇ تۆت چوڭ شەرتنى يىغىنچاقلىغان: چىقىش، ھايات قېلىش، يېتەرلىك تەمىنلەش ۋە كىرىش. ئۇلار تۆت قۇلۇپقا ئوخشايدۇ، ئەگەر بىرەرسى ئېچىلمىسا، توك زەنجىرى ئۈزۈلىدۇ
• بىرىنچى قۇلۇپ: قويۇپ بېرىش
• ۋىرۇس ئالدى بىلەن يۇقۇملانغۇچىنىڭ تېنىدىن «چىقىشى» كېرەك. ئەيدىز ۋىرۇسى ئاساسلىقى يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ قان، ئىسپېرما، جىنسىي يول ئاجراتمى، ئانا سۈتى ۋە يارا ئېغىزىدا مەۋجۇت.
• ئەمما كۆز يېشى، تەر، شۆلگەي ۋە سۈيدۈك نەزەرىيە جەھەتتىن ۋىرۇسنىڭ ئاز مىقدارىنى تەكشۈرگىلى بولمىسىمۇ، لېكىن ئۇلارنىڭ تارقىلىش ئىقتىدارى يوق. پەقەت «شاللاش» باسقۇچى تۈكۈرۈشنىڭ ئاللىقاچان يوقاپ كەتكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• ئىككىنچى قۇلۇپ: ھايات قېلىش
• ۋىرۇس پەيدا بولغان ھامان، ئۇ يەنىلا ھايات قېلىشى كېرەك. لېكىن ئەيدىز ۋىرۇسى بەدەن سىرتىدا ئىنتايىن ئاجىز. ئادەم بەدىنىدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ھاۋا بىلەن ئۇچراشقاندىن كېيىن، ۋىرۇس ناھايىتى تېزلا ئۆزىنىڭ ھەرىكىتى ۋە يۇقۇملىنىشچانلىقىنى يوقىتىدۇ. ئىسپىرت، ئادەتتىكى دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ۋە يۇقىرى تېمپېراتۇرا ئۇنى ئاسانلا ئاكتىپلىقنى يوقىتىدۇ. پەقەت قۇرۇتمىغان قانلا بىر نەچچە سائەت ياشىيالايدۇ.
• ئويلاپ بېقىڭ: ھاۋادا لەيلەپ يۈرگەن بىر نەچچە سېكۇنتتا، ۋىرۇس ئاللىقاچان «ئۆلۈپ كەتكەن» بولىدۇ.
• ئۈچىنچى قۇلۇپ: يېتەرلىك مىقداردا
• ۋىرۇس تەلىيىگە تايىنىپ ھايات قالغان تەقدىردىمۇ، يېتەرلىك ساننىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىنىڭ ئەھمىيىتى يوق. كۈندىلىك ئۇچرىشىشتىن كېلىپ چىققان شۆلگەي ، كۆز يېشى ۋە تەرنىڭ ۋىرۇسنىڭ قويۇقلۇقى ئىنتايىن تۆۋەن بولۇپ، يۇقۇملىنىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان «مىقدارى»دىن خېلىلا تۆۋەن. ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇ خىل قالايمىقان ۋىرۇسلارنى تازىلاش ئىقتىدارىغا ئىگە.
• پەقەت ۋىرۇس مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى بولغان قان، ئىسپېرما ۋە جىنسىي يول ئاجراتمىسىلا ھەقىقىي تەھدىت پەيدا قىلالايدۇ.
• تۆتىنچى قۇلۇپ: كىرىش
• ئالدىنقى ئۈچ نۆۋەت ئېچىلغان تەقدىردىمۇ، ئەڭ ئاخىرىدا ۋىرۇسنىڭ «كىرىش» ياكى كىرىشىگە باغلىق. ئالاقىلىشىش تېرىسى ياكى شىللىق پەردىسى چوقۇم زەخمىلەنگەن ياكى يارىلانغان بولۇشى كېرەك. ھايات قالغان ۋىرۇس بۇ يوچۇقلار ئارقىلىق ئادەم بەدىنىگە كىرىپ، قان ئېقىمى ۋە لىمفا سىستېمىسىغا يېتىپ بارىدۇ.
• ساغلام تېرە ۋە ئېغىز بوشلۇقى شىللىق پەردىسى ئادەم بەدىنىدىكى ئەڭ كۈچلۈك فىزىكىلىق توسالغۇ. ۋىرۇس ئۆزلۈكىدىن ئۆتەلمەيدۇ.
• تۆت قۇلۇپ كەم بولسا بولمايدۇ. كۈندىلىك تامچە بىلەن ئۇچرىشىشتا، بىرىنچى قەدەمدە «سۇيۇقلۇق» ئاساسىي جەھەتتىن توسۇلۇپ قالىدۇ—شۆلگەي تەركىبىدىكى ۋىرۇسنىڭ مىقدارى بەك ئاز بولۇپ، سەل قارىغىلى بولمايدۇ. گەرچە «شاللىنىپ كەتتى» دەپ قارىلغان تەقدىردىمۇ، ئىككىنچى «ھايات قېلىش» باسقۇچىدىن ئۆتكىلى بولمايدۇ. ۋىرۇس تەلىيىگە تايىنىپ ھايات قالغان تەقدىردىمۇ، ئۈچىنچى نۆۋەتلىك «يېتەرلىك مىقدار» يېتەرلىك ئەمەس. ھەجىمى يېتەرلىك بولغان تەقدىردىمۇ، ئېغىز بوشلۇقى شىللىق پەردىسى ساقلىنىپ قالىدۇ، شۇڭا كىرىش مۇمكىن ئەمەس.

• 2 نوپۇزلۇق ئورگانلار نېمە دەيدۇ؟
• بۇلارنىڭ ھەممىسى ھېچقانداق بىر مۇتەخەسسىسنىڭ شەخسىي كۆز قارىشى ئەمەس، بەلكى نەچچە ئون يىلدىن بۇيان دۇنيا تېببىي ساھەسى تەرىپىدىن قايتا-قايتا ئىسپاتلانغان ئورتاق تونۇش.
• ئامېرىكا CDC ئېنىق قىلىپ مۇنداق دەيدۇ: ئەيدىز ۋىرۇسى شۆلگەي ئارقىلىق يۇقمايدۇ. ئىجتىمائىي ئالاقە سۆيۈشۈش، قاچا-قۇچىلارنى ئورتاق ئىشلىتىش ۋە بىر ئىستاكان سۇ ئىچىشنىڭ يۇقۇملىنىش خەتىرى يوق. دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى يەنە ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ شۆلگەي سۇيۇقلۇقى، تەرلەش، سۈيدۈك ياكى ياش تۆكۈش ئارقىلىق يۇقمايدىغانلىقىنى دەلىللىدى.
• جۇڭگو CDC قاتارلىق يەرلىك ئورگانلار يۇقۇملانغۇچىلار بىلەن بىللە يېمەك-ئىچمەك، ھەتتا چۈشكۈرۈش ياكى يۆتەلگەندىن كېلىپ چىققان تامچىلارنىڭ ئەيدىز ۋىرۇسىنى يۇقتۇرمايدىغانلىقىنى كۆپ قېتىم چۈشەندۈرگەن.
• بۇ يەكۈن سانسىزلىغان كىلىنىكىلىق كۆزىتىش ۋە يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر تەتقىقاتىغا ئاساسلانغان، ھەر كۈنى تامچە ئۇچرىشىش ئارقىلىق يۇقۇملىنىش ئەھۋالى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان بىرمۇ دېلو ئەمەس.

• 3 بىز نېمە ئۈچۈن ئۇنىڭ يۇقۇملانمايدىغانلىقىنى بىلگەندىن كېيىن يەنىلا قورقىمىز؟
• بۇ يەردە ئوتتۇرىغا قويۇلغان ئىلمىي لوگىكىغا ئاساسەن، خاتىرجەم بولۇڭ. لېكىن نېمە ئۈچۈن شۇنچە كۆپ كىشىلەر جاۋابىنى بىلسىمۇ، يەنىلا ئەندىشە ۋە خاتىرجەمسىزلىك ھېس قىلىدۇ؟
• بۇ بىزنى ئىنسان پىسخىكىسىنىڭ ئىنتايىن قىزىقارلىق بىر مېخانىزمىغا باشلاپ بارىدۇ.
• چوڭ مېڭىمىزدە بىر خىل «ھەرىكەت ئىممۇنىتېت سىستېمىسى» تەدرىجىي تەرەققىي قىلدى—ئۇ كېسەل ئېلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى بولغان كىشىلەر ياكى ئەھۋاللارغا ئىنتايىن سەزگۈر بولۇپ، ئەجدادلىرىمىزنىڭ قەدىمكى دەۋردىكى سانسىزلىغان يۇقۇملىنىش خەۋپىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. لېكىن مەسىلە شۇكى، بۇ سىستېما مىكرو ئورگانىزملارنى پۈتۈنلەي بىلمەيدىغان دۇنيادا تەدرىجىي تەرەققىي قىلغان. ئۇ پەقەت «يۈزەكى ئالاھىدىلىكلەر» ۋە «بىۋاسىتە ئىنكاسلار» نى پەرقلەندۈرىدۇ.
• قارىماققا «غەلىتە» كۆرۈنىدىغان، يۇقىرى ئاۋازدا گەپ قىلىدىغان، ئاددىي كىيىنىدىغان، ياكى غەلىتە ھەرىكەت قىلىدىغان ناتونۇش ئادەملەرگە يولۇققاندا، چوڭ مېڭىمىز ئاپتوماتىك ھالدا ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالىنى چىقىرىدۇ. ھەر قانداق يېنىك غىدىقلاش مەيلى قارشى تەرەپ يىراققا تۈكۈرسۇن ياكى يېقىنراق سۆزلىسۇن «خەتەرلىك ئاشكارىلىنىش» دەپ چوڭايتىلىدۇ.
• بۇ ئەمەلىيەتتە تىپىك بىلىش بىر تەرەپلىمە قاراش: بىز لوگىكىلىق قايىل بولماستىن، بەلكى ھېسسىياتنىڭ تۈرتكىسىدە بولىمىز. گەرچە بىز شۆلگەي تارقالمايدىغانلىقىنى بىلگەن بولساقمۇ، لېكىن «ناۋادا قانداق بولسىچۇ» دېگەن سۆز بىزنىڭ ئەقلىيلىكىمىزنى يېرىم كېچىدە ۋەيران قىلىشقا يېتەرلىك.
• كىشىنى تېخىمۇ چۆچۈتىدىغىنى شۇكى، بۇ قورقۇنچ ئاسانلا يەنە بىر يۆنىلىشكە قاراپ ماڭىدۇ—كەمسىتىش.
• ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلارغا ئوخشاش بىر گۇرۇپپا «قورقۇش» بىلەن باغلانغاندا، كىشىلەر ئاڭسىز ھالدا ئۇلارنى «خەتەرلىك» دەپ ئاتايدۇ. شۆلگەي چېچىش قورقۇنچنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، چۈنكى ئاڭسىز ھالدا ناتونۇش كىشىلەر «يۇقۇملانغۇچىلار» بىلەن باراۋەر بولىدۇ. «يۇقۇملانغان» بىلەن «خەتەر»نى تەڭ كۆرۈش دەل كەمسىتىشنىڭ ئەڭ يوشۇرۇن ۋە جاھىل يىلتىزىدۇر.

• 4. ئىلمىي چۈشىنىش كەمسىتىشنى تۈگىتىشنىڭ بىردىنبىر يولى
• قورقۇنچ نامەلۇم ئىشلاردىن، كەمسىتىش قورقۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بۇزۇپ تاشلاشنىڭ بىردىنبىر يولى ئىلمىي بىلىشتۇر.
• ئىلىم-پەن بىزگە ئۆلچەملىك ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش ئارقىلىق ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ ۋىرۇس مىقدارىنى «بايقىغىلى بولمايدىغان» دەرىجىگە چۈشۈرۈشكە بولىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بەردى. خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان «U=U» (تەكشۈرگىلى بولمايدىغان = يۇقۇملانمايدۇ) ئۇقۇمى ئېنىق كۆرسىتىلگەن: ۋىرۇس مىقدارى تەكشۈرگىلى بولمايدىغان ئەھۋالدا، يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ جىنسىي ئالاقە ئارقىلىق باشقىلارغا ۋىرۇسنى تارقىتىش خەتىرى نۆل بولىدۇ.
• بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بۇ دورىنى داۋاملاشتۇرغان يۇقۇملانغۇچىنىڭ يۇقۇملىنىش نىسبىتى يۇقۇملانمىغان كىشىلەردىن پەرقلەنمەيدۇ.
• ئۇلار ساغلام كىشىلەر بىلەن بىللە خىزمەت قىلالايدۇ، يېيەلەيدۇ ۋە بىللە ياشىيالايدۇ. ئۇلار يۆتەل، چۈشكۈرۈش ياكى گەپ قىلىش ئارقىلىق ھېچكىمنى يۇقۇملاندۇرمايدۇ. ئۇلار چۈشىنىش ۋە قوللاشقا مۇھتاج، ئۆزىنى قاچۇرۇش ياكى غەلىتە قاراش ئەمەس.

• 5. سىز ھەقىقىي ئېھتىيات قىلىشىڭىز ھەرگىزمۇ كۈندىلىك ئۇچرىشىش ئەمەس
• ئەيدىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىزنىڭ كۈندىلىك ئالاقە قىلىشىمىز، تاماقتىن ئورتاق بەھرىمان بولۇش، قول ئېلىشىپ كۆرۈشۈش ياكى قۇچاقلىشىشتىن ساقلىنىشقا مۇھتاج ئەمەس. ھوشيارلىقنىڭ بىردىنبىر ھەقىقىي مەنبەسى ھامان ئۈچ ئېنىق يول بولىدۇ: قوغداش تەدبىرى بولمىغان جىنسىي مۇناسىۋەت، قان بىلەن ئۇچرىشىپ قېلىش ۋە ئانادىن بالىغا يۇقۇش.
• نادانلىقتىن پەيدا بولغان قورقۇنچ ۋە قورقۇشتىن پەيدا بولغان كەمسىتىش ۋىرۇستىنمۇ تەس بولغان جاھىل ئىجتىمائىي مەسىلىلەردۇر.
• كېلەر قېتىم ئاممىۋى سورۇنلاردا يېقىن پاراڭلاشقاندا، تامچە تامچىلار يۈزىڭىزگە چاچراپ كەتكەن تەقدىردىمۇ، ئېسىڭىزدە بولسۇن: شۆلگەيدىن ئەيدىز ۋىرۇسى يۇقمايدۇ.
• كېلەر قېتىم ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار بىلەن ئۇچرىشىپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزدە بولسۇن: ئۇلار خەتەرلىك ئەمەس، ئۇلار پەقەت بىمار. ھەر بىر بىمار ئىلمىي، ئەقلىي ۋە مېھرىبانلىق بىلەن مۇئامىلىگە ئېرىشىشكە ئەرزىيدۇ.
• قورقۇنچ ئەقىلنىڭ ئورنىنى ئالمىسۇن، كەمسىتىش ئاقكۆڭۈللۈكنىڭ ئورنىنى ئالمىسۇن.
• ئىلمىي چۈشەنچە ئۆزىنى قوغدايدىغان ساۋۇتتۇر. كەمسىتىشنى تۈگىتىش باشقىلارنى يورۇتىدىغان نۇردۇر.
• ئەگەر سىز يەنە ئەندىشە قىلسىڭىز، پۈتۈن مەملىكەتتىكى CDCs مەخپىي ئىختىيارىي مەسلىھەت بېرىش ۋە تەكشۈرۈش ئۆيى (VCTs) بار بولۇپ، كەسپىي مەسلىھەت بېرىش ۋە تەكشۈرۈش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ھەددىدىن ئارتۇق ئويلىنىشنىڭ ئورنىغا، ئەڭ ياخشىسى كەسپىي خادىملاردىن ياردەم سوراش كېرەك.