ساغلاملىقنى ئومۇملاشتۇرۇش: قول تۇتۇشۇپ ياشانغانلارغا كۆيۈنۈپ، بىر نىيەتتە ئەيدىزدىن مۇداپىئەلىنەيلى يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، بىر گۇرۇپپا سانلىق مەلۇمات داۋالاش ساھەسىدىكى يۈكسەك ھۇشيارلىقنى قوزغىدى: ئېلىمىزدە ھەر يىلى يېڭىدىن دوكلات بېرىلىدىغان ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانلار ئىچىدە، 60 ياشتىن يۇقىرى ياشانغانلارنىڭ نىسبىتى ئىزچىل يۇقىرى.
بۈگۈن بىز بۇ ئاسانلا سەل قارالىدىغان ساغلاملىق بۇلۇڭى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى. «سەت بولدى» دېمەڭ،بۇ ساغلاملىقتىكى يوچۇققا ئايلاندى.
- خاتا قاراشنى بۇزۇپ تاشلاپ، تونۇش ئارقىدا قېلىشنى خەۋپ-خەتەرگە ئايلاندۇرماسلىق كېرەك
نۇرغۇن چوڭلارنىڭ ئەيدىز كېسىلىگە بولغان تونۇشى نەچچە ئون يىلنىڭ ئالدىدا تۇرغان بولۇپ، ئۇنى "ياشلارنىڭ ئىشى" ياكى "يېقىلغۇسىز" دەپ قارايدۇ. دەل مۇشۇ خاتا قاراشلار خەتەر دەرۋازىسىنى ئاستا ئاچتى
- خاتا قاراش 1: « يېشى چوڭىيىپ قالغاندا بىخەتەرلىك قېپى تاقىمىسىمۇ بولىدۇ »
بۇ ئەڭ خەتەرلىك تونۇش! بىخەتەرلىك قاپچۇقىنىڭ ئىقتىدارى ھامىلدارلىقتىن ساقلىنىشلا ئەمەس، بەلكى ئەيدىز، سىفلىس قاتارلىق جىنسىي تارقىلىشچان كېسەللىكلەرنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك فىزىكىلىق توسىقى. تۇغۇت ئېھتىياجى يوق ئەمما جىنسىي تۇرمۇشتا ئېھتىياجى بار ياشانغان دوستلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ،قوغداش تەدبىرى بولمىغان جىنسىي قىلمىش ئەڭ چوڭ خەتەر
- خاتا قاراش 2: يېشىم چوڭىيىپ قالدى، ئەيدىزنىڭ مەن بىلەن مۇناسىۋىتى يوق»
ۋىرۇس ئالدىدا ھەممە ئادەم باراۋەر. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ياشانغانلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ، كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ شىللىق پەردىسىنىڭ توسىقى ئاجىزلاپ، خەتەرلىك قىلمىشلار يۈز بەرسە، يۇقۇملىنىش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى، كېسەللىك ئەھۋالىنىڭ تەرەققىياتىمۇ تېخىمۇ تېز بولىدۇ
- خاتا قاراش 3: «كۈندىلىك ئۇچرىشىش ئارقىلىقمۇ يۇقىدۇ»
تۇرمۇشتىكى مەخپىي بۇلۇڭدىن ھۇشيار بولۇش
ئەيدىز كېسىلى ئاساسلىقى جىنسىي ئۇچرىشىش، قان ۋە ئانىدىن بالىلار ئارقىلىق يۇقۇملىنىدۇ. ياشانغانلار توپىغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، جىنسىي ئۇچرىشىشنىڭ تارقىلىشى ئەڭ مۇھىم يۇقۇملىنىش ئۇسۇلى . بولۇپمۇ جۆرىسىدىن ئايرىلىش، ئاجرىشىش ياكى پەرزەنتلىرى يېنىدا بولمىغان ئەھۋالدا، ياشانغانلارنىڭ ھېسسىيات ھەمراھلىقى ۋە فىزىئولوگىيىلىك تەسەللى ئىزدىشى ئادەتتىكى ئىش. بىراق كۆپ ھاللاردا "سەت بولىدۇ" دەپ مۇداپىئە بۇيۇملىرى سېتىۋالمىغان ياكى بىخەتەرلىك توغرىسىدا پاراڭلىشىشنى خالىماسلىقىغا توسالغۇ بولغاچقا، قوغداش تەدبىرلىرى بولمىغان ئاساستا جىنسىي قىلمىش يۈز بېرىپ، يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ
«ئۈچ مۇداپىئە سېپى»نى بەرپا قىلىپ، كۈمۈش چاچلەقلارنىڭ ئامانلىقىنى قوغداش كېرەك
خەتەر ئالدىدا، بىز ئامالسىز ئەمەس. كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇ "ئۈچ مۇداپىئە سېپى"نى ساقلاپ قالسىلا، ئاخىرقى ئۆمرىگە "مۇداپىئە كىيىمى" كىيگىلى بولىدۇ.
بىرىنچى خاتا قاراش: « يېشى چوڭىيىپ قالسا ھامىلدارلىقتىن ساقلىنىش ھاجەتسىز، بىخەتەرلىك قاپچۇقى تاقىمىسىمۇ بولىدۇ.
بىخەتەرلىك ھەرىكىتىدە چىڭ تۇرۇش: مۇقىم يەككە خاراكتېرلىك ھەمراھ، ھەر قېتىملىق ھەرىكەتتە بىخەتەرلىك قاپچۇقىنى توغرا ئىشلىتىش كېرەك. زۆرۈر بولغاندا سىلىقلاش سۇيۇقلۇقىغا ماسلاشتۇرۇپ، سۈركىلىشتىن كېلىپ چىققان شىللىق پەردىسىنىڭ زەخمىلىنىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
بۇيۇملارنى " ئايرىش" كېرەك: باشقىلار بىلەن ساقال ئالغۇچ، چىش چوتكىسى قاتارلىق مىكرو مىقداردىكى قانغا يۇقۇملىنىپ قېلىش ئېھتىماللىقى بار شەخسىي بۇيۇملارنى ئورتاق ئىشلەتمەسلىك كېرەك.
تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئۆگىنىش: مۇنتىزىم يول بىلەن ئەيدىزدىن مۇداپىئەلىنىش بىلىملىرىنى چۈشىنىش، رېتسىپ ياكى پىتنە-ئىغۋاغا ئىشەنمەسلىك كېرەك.
ئىككىنچى مۇداپىئە سېپى: بالدۇر تەكشۈرۈپ، بالدۇر بايقاش
نۇرغۇن چوڭلار خىجىل بولغاچقا ياكى كەمسىتىلگەچكە، خەتەرلىك قىلمىشلار يۈز بەرگەن تەقدىردىمۇ تەكشۈرۈشكە جۈرئەت قىلالماي، ئەڭ ياخشى ئارىلىشىش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويدى.
تەكشۈرۈش قورقۇنچلۇق ئەمەس: كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش، كونترول قىلىش مەركىزى، مەھەللە سەھىيە مۇلازىمەت مەركىزى ۋە مۇنتىزىم دوختۇرخانىلار تەكشۈرۈش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە شەخسىي سىرىنى قاتتىق قوغدايدۇ.
ئۆيدە ئۆزىنى ئۆلچەش: ھەرىكەت قولايسىز ياكى سىرتقا چىقىشنى خالىمىسا، مۇنتىزىم ئەيدىزنى ئۆزى ئۆلچەش دورىسى سېتىۋېلىپ ئۆيدە تېز تاللاش ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ. ئەگەر نەتىجىسى مۇسبەت بولسا ، چوقۇم ۋاقتىدا كەسپىي ئاپپاراتلارغا بېرىپ قايتا تەكشۈرتۈڭ .
كۆزنەك مەزگىلىنى ئىگىلەش: خەتەرلىك قىلمىش يۈز بەرگەندىن كېيىن، 2 ھەپتە ئىچىدە دەسلەپكى قەدەمدە تاللاش تەكلىپى بېرىلىدۇ.
ئۈچىنچى مۇداپىئە سېپى: يۇقۇملىنىش ئۈمۈدسىزلەنمەيدۇ، داۋالاشنى قېلىپلاشتۇرۇپ كېسەلنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ
ناۋادا دىئاگنوز قويسا ،ئۈمۈدسىزلەنمەڭ . ھازىرقى زامان تېبابىتى ئەيدىز كېسىلىنى بىر خىل كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەلگە ئايلاندۇردى.
72 سائەتلىك " پۇشايمان دورىسى " : ئەگەر 72 سائەت ئىچىدە ( قانچە بالدۇر بولسا شۇنچە ياخشى بولسا ، ئەڭ ياخشىسى 24 سائەت ئىچىدە ) ئېنىق خەتەرلىك ئاشكارىلانغان بولسا ، دەرھال بەلگىلەنگەن دوختۇرخانىغا بېرىپ ، دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە توسۇش دورىسى ئىچىپ ، ئۇدا 28 كۈن ئىچسە ، مۇۋەپپەقىيەتلىك توسۇش نىسبىتى ناھايىتى يۇقىرى بولىدۇ .
دورا ئىچىشنى قېلىپلاشتۇرۇش: دىئاگنوز قويغاندىن كېيىن دەرھال ۋىروسقا قارشى داۋالاشنى باشلاش كېرەك. پەقەت قانۇنىيەتلىك دورا ئىچىشتە چىڭ تۇرسىلا، ۋىروسنىڭ يۈك كۆتۈرۈش مىقدارى ئۈنۈملۈك تىزگىنلىنىپ، تۇرمۇش سۈپىتى ۋە ئۆمرى زور كاپالەتكە ئىگە بولىدۇ.
ئەيدىز يۇقۇملانغۇچىلىرى يالغۇزلۇققا ئەمەس ھۆرمەت ۋە قوللاشقا مۇھتاج. پەرزەنت بولۇش سۈپىتى بىلەن، كۆپرەك مەنىۋى ھەمراھ بولۇپ، كۆپرەك چۈشىنىش، پىكىر ئالماشتۇرۇش جەمئىيەتنىڭ بىر ئەزاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن بىر تەرەپلىمە قاراشتا كەمسىتىش ئاز بولۇپ، ئىلمىي تونۇشتىن بىرنى كۆپەيتىش كېرەك. نۇرغۇن بەختسىزلىك ئەخلاقسىزلىقتىن ئەمەس بىر قۇچاقلاش، بىر ئىلھام بېرىش ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئۈستىدىن غالىپ كېلىش ئىشەنچىسى.
كەچكى قۇياش چەكسىز ياخشى،ساغلاملىق باھاسى تېخىمۇ يۇقىرى. ئەيدىز كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش داۋالاشنىڭ ياش چېگراسى يوق ! ئېھتىياجغا توغرا قاراپ، ئىلمىي مۇداپىئە كۆرۈپ، كۈمۈش چاچلىقلارنىڭ بەختلىك ئۆمرىنى ئورتاق قوغدايلى. 图文来源：网络综合整理
