【双语】守住肝健康，从预防乙肝开始 جىگەر ساغلاملىقىنى ساقلاشتا ب تىپلىق جىگەر ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشلاش

　　肝脏是人体最沉默的器官，却承担着代谢、解毒、免疫等核心功能。而在我国，乙肝病毒感染，仍是导致慢性肝炎、肝硬化、肝癌最主要的原因之一。爱肝护肝，第一步就是降低乙肝感染风险，科学接种疫苗，早筛查、早干预。

一、警惕！乙肝→肝硬化→肝癌，只差三步

　　我国是乙肝大国，超亿人曾感染乙肝病毒，数百万人为慢性感染者。很多人误以为“乙肝没症状就不用管”，却不知道：慢性乙肝长期隐匿发展，会一步步损伤肝细胞，引发肝纤维化，最终走向肝硬化，甚至恶化为肝癌。

　　数据显示：未经规范管理的慢性乙肝患者，肝硬化发生率大幅升高，而肝硬化患者，肝癌风险更是普通人的几十倍。遏制肝硬化，远离肝癌，最关键的关口，就是阻断乙肝感染。

二、降低乙肝感染风险，我们倡议这样做

1.及时检测，知道自己有没有抗体

　　很多人小时候打过乙肝疫苗，但抗体会随时间下降。建议做一次乙肝五项检查：

　　-表面抗体阳性、滴度足够：已有保护

　　-全阴或抗体不足：及时补种疫苗

2.高危人群，接种疫苗进行防护

　　以下人群属于乙肝感染高风险人群：

　　- HIV感染者、长期服用免疫抑制剂人群

　　-糖尿病、肾病透析、慢性肝病患者

　　-医护人员、经常接触血液体液人群

　　-家庭成员有乙肝感染者

3.养成爱肝习惯，不给肝脏添负担

　　-不熬夜、不酗酒，减少肝损伤

　　-不共用剃须刀、牙刷、针具，避免血液接触

　　-慢性乙肝患者定期复查，规范治疗

　　-均衡饮食、坚持运动，远离脂肪肝

三、爱肝日倡议：守护肝脏，从现在开始

　　3月18日，第二十六个全国爱肝日，我们呼吁：早检测、早接种、早干预，用科学手段阻断乙肝传播，用健康习惯守护肝脏，真正做到遏制肝硬化，远离肝癌。

　　肝脏不言，我们守护;健康无小事，爱肝一辈子。转发提醒身边人：一起重视肝健康，远离乙肝与肝癌!

　　成年人如果不确定自已是否感染乙肝，体内是否有乙肝抗体，可进行乙肝五项检测。如结果显示需要补种，及时进行补种。16周岁以上成人可以选择20ug乙肝或60ug乙肝进行接种，

　　加强保护我们的"小心肝"!

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