维生素B2，感染者应该补充一点
ۋىتامىن ب ئىككى ، يۇقۇملانغۇچىلار چوقۇم تولۇقلىشى كېرەك
HIV感染者可能由于饮食减少、吸收不良以及药物副作用等影响，例如使用克力芝方案者，容易出现腹泻、呕吐等副作用，造成维生素丢失，维生素B2缺乏比较普遍。而维生素缺乏可能会有对免疫功能产生不利影响，从而促进HIV相关疾病的发展。研究调查发现，饮食疗法对改善HIV患者的临床症状具有很好的作用，所以，对于HIV感染者来说，除了保持高度的药物依从性和定期随访外，还要从饮食方面来保证自己的身体健康。
ۋىتامىن ب ئىككى ، يۇقۇملانغۇچىلار چوقۇم تولۇقلىشى كېرەك
ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار يېمەك-ئىچمەك ئازىيىش، سۈمۈرۈشنىڭ ياخشى بولماسلىقى ۋە دورىنىڭ ئەكس تەسىرى قاتارلىقلارنىڭ تەسىرىدە بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن كرىجى لايىھىسىنى ئىشلەتكۈچىلەردە ئاسانلا ئىچى سۈرۈش، قۇسۇش قاتارلىق ئەكس تەسىرلەر كۆرۈلۈپ، ۋىتامىن يوقاپ كېتىدۇ، ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولۇش ئومۇملىشىپ كېتىدۇ. ۋىتامىن كەمچىل بولۇش ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىپ، ئەيدىزغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن. تەتقىقات تەكشۈرۈش نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، يېمەك-ئىچمەك بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى ئەيدىز بىمارلىرىنىڭ كىلىنىكىلىق ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشتا ناھايىتى ياخشى رول ئوينايدىكەن، شۇڭا ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانلارغا نىسبەتەن يۈكسەك دورىغا بويسۇنۇش ۋە قەرەللىك ھالدا زىيارەت قىلىشتىن باشقا، يەنە يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىن ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك ئىكەن
一、维生素B2是什么？维生素B2是人体必需的一种维生素，它是形成人体组织、器官表面所必需的一种物质。由于维生素B2不能在人体内储存，所以必须每日从食物中摄入。
维生素B2又称核黄素，属于B族维生素，它的功效有很多：
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
بىرىنجى ۋىتامىن ب ئىككى دېگەن نېمە ؟
ۋىتامىن ب ئىككى ئادەم بەدىنىدە زۆرۈر بولغان بىر خىل ۋىتامىن، ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى توقۇلمىلارنى شەكىللەندۈرۈش، ئەزا يۈزىنى شەكىللەندۈرۈشتە زۆرۈر بولغان بىر خىل ماددا. ۋىتامىن ب ئىككى ئادەم بەدىنىدە ساقلىغىلى بولمىغاچقا، ھەر كۈنى يېمەكلىكتىن قوبۇل قىلىش كېرەك. ۋىتامىن ب ئىككى يەنە نېفىتسىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ ۋىتامىن ب غا تەۋە، ئۇنىڭ ئۈنۈمى ناھايىتى كۆپ:
ئ1. يېتىلىش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
ئ2. تېرە، تىرناق، چاچلارنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە تۈرتكە بولىدۇ
ئ3.ئېغىز بوشلۇقى، كالپۇك، تىل ھەم تېرىنىڭ ياللۇغ رېئاكسىيىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە يوقىتىشقا ياردەم بېرىش، ئۇنىۋېرسال كېسەللىكلەرنى ئومۇميۈزلۈك ئېغىز بوشلۇقى كۆپىيىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەپ ئاتايدۇ
ئ4. كۆرۈش قۇۋۋىتىنى كۈچەيتىپ، كۆزنىڭ چارچىشىنى يېنىكلىتىدۇ
ئ.5 ئادەم بەدىنىنىڭ تۆمۈرنى سۈمۈرۈشىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ
ئ6.باشقا ماددىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ، بىئو ئوكسىدلىنىش ۋە ئېنېرگىيە ماددا ئالماشتۇرۇشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ
二、维生素B2缺乏有什么症状？ۋىتامىن ب ئىككى ئادەم بەدىنىدە زۆرۈر بولغان بىر خىل ۋىتامىن، ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى توقۇلمىلارنى شەكىللەندۈرۈش، ئەزا يۈزىنى شەكىللەندۈرۈشتە زۆرۈر بولغان بىر خىل ماددا. ۋىتامىن ب ئىككى ئادەم بەدىنىدە ساقلىغىلى بولمىغاچقا، ھەر كۈنى يېمەكلىكتىن قوبۇل قىلىش كېرەك. ۋىتامىن ب ئىككى يەنە نېفىتسىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ ۋىتامىن ب غا تەۋە، ئۇنىڭ ئۈنۈمى ناھايىتى كۆپ:
ئ1. يېتىلىش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
ئ2. تېرە، تىرناق، چاچلارنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە تۈرتكە بولىدۇ
ئ3.ئېغىز بوشلۇقى، كالپۇك، تىل ھەم تېرىنىڭ ياللۇغ رېئاكسىيىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە يوقىتىشقا ياردەم بېرىش، ئۇنىۋېرسال كېسەللىكلەرنى ئومۇميۈزلۈك ئېغىز بوشلۇقى كۆپىيىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەپ ئاتايدۇ
ئ4. كۆرۈش قۇۋۋىتىنى كۈچەيتىپ، كۆزنىڭ چارچىشىنى يېنىكلىتىدۇ
ئ.5 ئادەم بەدىنىنىڭ تۆمۈرنى سۈمۈرۈشىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ
ئ6.باشقا ماددىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ، بىئو ئوكسىدلىنىش ۋە ئېنېرگىيە ماددا ئالماشتۇرۇشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ
身体长期、严重缺乏维生素B2容易出现溃疡、出血、阴囊湿疹等症状，痔疮和“上火”（口角炎）就是维生素B2短期、急剧缺乏导致，如果能及时、足量补充维生素B2，这些症状都会缓解直至痊愈。
病理是构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当维生素B2缺乏时，血管壁(毛细血管)开始变薄，在血压压力作用下，血管会向外凸起形成肿块，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等症状，最后血管会裂开、出血。
理，维生素参与人体皮肤和粘膜的细胞生成，当缺乏维生素B2时，人体无法产生足够新的皮肤和粘膜细胞，形成“缺口”，患处的皮肤或粘膜形成一个创面，这就是我们俗称的溃疡，例如胃溃疡、口腔溃疡、宫颈糜烂等。
ئىككىنجى ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولۇشنىڭ قانداق كېسەللىك ئالامىتى بار؟
بەدەندە ئۇزاق مۇددەت، ئېغىر ۋىتامىن ب ئىككى ئاسانلا جاراھەت كەمچىل بولۇش، قان چىقىش، مۇئەننەس خالتىسىدىكى ھۆل تەمرەتكە قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، بوۋاسىر يارىسى ۋە " ئېغىز مۈڭگۈز ياللۇغى" ۋىتامىن ب ئىككى قىسقا مۇددەتلىك، جىددىي كەمچىل بولۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ، ئەگەر ۋىتامىن ب ئىككى نى ۋاقتىدا، يېتەرلىك تولۇقلىغىلى بولسا، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى پەسەيگەندىن تارتىپ ساقىيىدۇ. پاتولوگىيە قان تومۇر تېمىنى ھاسىل قىلىدىغان ھۈجەيرە ۋىتامىن ب ئىككىدىن ئايرىلالمايدۇ، ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغاندا، قان تومۇر تېمى (تۈك ئىنچىكە قان تومۇر)نېپىزلىشىشقا باشلىغاندا، قان بېسىمىنىڭ تەسىرىدە، قان تومۇرلار سىرتقا پولتىيىپ چىقىپ ئىششىق پەيدا بولىدۇ، شۇنىڭ بىلەن چىش مىلىكى ئىششىپ ئاغرىش، مەقەت يولى مۇسكۇللىرىدا قان تولۇپ ئىششىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى پەيدا بولىدۇ، ئاخىرىدا قان تومۇرلار يېرىلىپ كېتىدۇ، قان چىقىدۇ. فىزىكىلىق، ۋىتامىن ئادەم بەدىنىدىكى تېرە ۋە شىللىق پەردىنىڭ ھۈجەيرىلىرىدە ھاسىل بولىدۇ، ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغاندا، ئادەم بەدىنىدە يېتەرلىك يېڭى تېرە ۋە شىللىق پەردىسى ھۈجەيرىلىرى ھاسىل بولمايدۇ، «يوچۇق» شەكىللىنىدۇ، كېسەلگە گىرىپتار بولغان تېرە ياكى شىللىق پەردىسى شەكىللىنىدۇ يارا يۈزى، مانا بۇ بىز ئادەتتە ئاتايدىغان جاراھەت، مەسىلەن ئاشقازان جاراھىتى، ئېغىز بوشلۇقى جاراھىتى، بالىياتقۇ بوينى شەلۋەرەش قاتارلىقلار
三、如何补充？بەدەندە ئۇزاق مۇددەت، ئېغىر ۋىتامىن ب ئىككى ئاسانلا جاراھەت كەمچىل بولۇش، قان چىقىش، مۇئەننەس خالتىسىدىكى ھۆل تەمرەتكە قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، بوۋاسىر يارىسى ۋە " ئېغىز مۈڭگۈز ياللۇغى" ۋىتامىن ب ئىككى قىسقا مۇددەتلىك، جىددىي كەمچىل بولۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ، ئەگەر ۋىتامىن ب ئىككى نى ۋاقتىدا، يېتەرلىك تولۇقلىغىلى بولسا، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى پەسەيگەندىن تارتىپ ساقىيىدۇ. پاتولوگىيە قان تومۇر تېمىنى ھاسىل قىلىدىغان ھۈجەيرە ۋىتامىن ب ئىككىدىن ئايرىلالمايدۇ، ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغاندا، قان تومۇر تېمى (تۈك ئىنچىكە قان تومۇر)نېپىزلىشىشقا باشلىغاندا، قان بېسىمىنىڭ تەسىرىدە، قان تومۇرلار سىرتقا پولتىيىپ چىقىپ ئىششىق پەيدا بولىدۇ، شۇنىڭ بىلەن چىش مىلىكى ئىششىپ ئاغرىش، مەقەت يولى مۇسكۇللىرىدا قان تولۇپ ئىششىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى پەيدا بولىدۇ، ئاخىرىدا قان تومۇرلار يېرىلىپ كېتىدۇ، قان چىقىدۇ. فىزىكىلىق، ۋىتامىن ئادەم بەدىنىدىكى تېرە ۋە شىللىق پەردىنىڭ ھۈجەيرىلىرىدە ھاسىل بولىدۇ، ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغاندا، ئادەم بەدىنىدە يېتەرلىك يېڭى تېرە ۋە شىللىق پەردىسى ھۈجەيرىلىرى ھاسىل بولمايدۇ، «يوچۇق» شەكىللىنىدۇ، كېسەلگە گىرىپتار بولغان تېرە ياكى شىللىق پەردىسى شەكىللىنىدۇ يارا يۈزى، مانا بۇ بىز ئادەتتە ئاتايدىغان جاراھەت، مەسىلەن ئاشقازان جاراھىتى، ئېغىز بوشلۇقى جاراھىتى، بالىياتقۇ بوينى شەلۋەرەش قاتارلىقلار
由于维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，不会蓄积在体内，平时可通过食物中摄取，富含维生素B2的食物有动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼肉、黄豆、新鲜蔬菜、橘子和柑橙、五谷杂粮中(主要在皮、壳上)等。
同时为了减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失，例如光线(紫外线)破坏、高温、碱性环境等。
部分严重维生素B2缺乏者，应在医生指导下补充维生素B2片，成人推荐量每次5-10mg，每日三次。如果已经出现溃疡、痔疮、息肉等，药量相应增加，每次10-20mg，每日三次。有条件者，可与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸片配合使用，效果更佳。正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以一般不会引起中毒。 除了维生素，HIV感染者在进行抗病毒治疗时，还应配合营养饮食，以促进体内蛋白质合成，为人体免疫系统重建提供必需的营养和能量。从某种意义来说，营养支持对改善HIV感染者的生活质量起着很大的作用。
ئۇچۇنجى قانداق تولۇقلاش كېرەك؟
ۋىتامىن ب ئىككى سۇدا ئېرىشچان ۋىتامىن بولغاچقا، ئاسان ھەزىم قىلغىلى ۋە سۈمۈرۈلمەيدۇ، بەدەنگە يىغىلىپ قالمايدۇ، ئادەتتە يېمەكلىكلەر ئارقىلىق قوبۇل قىلىنىدۇ، تەركىبىدە ۋىتامىن ب ئىككى مول بولغان يېمەكلىكلەردىن ھايۋانلارنىڭ جىگەر، تۇخۇم، سۈت، بېلىق گۆشى، سېرىق پۇرچاق، يېڭى كۆكتات، ئاپېلسىن ۋە ئاپېلسىن، بەش دانلىق ئۇششاق ئاشلىقلار ئىچىدە(ئاساسلىقى پوستى، قېپى قاتارلىقلار) بار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ۋىتامىن ب ئىككىنىڭ يېمەكلىك پىشۇرۇش، ساقلاش جەريانىدىكى زىيىنىنى ئازايتىش ئۈچۈن، مەسىلەن نۇر ( ئۇلترا بىنەپشە نۇر)بۇزغۇنچىلىق، يۇقىرى تېمپېراتۇرا، ئىشقارلىق مۇھىت قاتارلىقلار. بىر قىسىم ئېغىر ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغانلار دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ۋىتامىن ب ئىككى تال تولۇقلىشى، چوڭلار تەۋسىيە قىلغان مىقدارى ھەر قېتىمدا 5-10 مىللىگرام، ھەر كۈنى ئۈچ قېتىم تولۇقلىشى كېرەك. ئەگەر جاراھەت، بوۋاسىر يارىسى، مۇنبەت گۆش قاتارلىقلار كۆرۈلسە، دورا مىقدارى مۇناسىپ ئاشىدۇ، ھەر قېتىمدا 10-20 مىللىگرام، ھەر كۈنى ئۈچ قېتىم كېلىدۇ. شارائىتى بارلار ۋىتامىن ب بىر، ۋىتامىن ب ئالتە، ۋىتامىن س ۋە فولېت كىسلاتاسى بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ئىشلەتسە، ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. نورمال ئەھۋالدا، ۋىتامىن ب ئىككى بەدەنگە يىغىلمايدۇ، شۇڭا ئادەتتە زەھەرلىنىپ قالمايدۇ. ۋىتامىندىن باشقا، ئەيدىز ۋىرۇس بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار ۋىروسقا قارشى داۋالاۋاتقاندا، يەنە بەدەندىكى ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قايتا قۇرۇشتا زۆرۈر ئوزۇقلۇق ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىشى كېرەك. مەلۇم مەنىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ئوزۇقلۇق ياردىمى ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشتا ناھايىتى زور رول ئوينايدۇ
ۋىتامىن ب ئىككى سۇدا ئېرىشچان ۋىتامىن بولغاچقا، ئاسان ھەزىم قىلغىلى ۋە سۈمۈرۈلمەيدۇ، بەدەنگە يىغىلىپ قالمايدۇ، ئادەتتە يېمەكلىكلەر ئارقىلىق قوبۇل قىلىنىدۇ، تەركىبىدە ۋىتامىن ب ئىككى مول بولغان يېمەكلىكلەردىن ھايۋانلارنىڭ جىگەر، تۇخۇم، سۈت، بېلىق گۆشى، سېرىق پۇرچاق، يېڭى كۆكتات، ئاپېلسىن ۋە ئاپېلسىن، بەش دانلىق ئۇششاق ئاشلىقلار ئىچىدە(ئاساسلىقى پوستى، قېپى قاتارلىقلار) بار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ۋىتامىن ب ئىككىنىڭ يېمەكلىك پىشۇرۇش، ساقلاش جەريانىدىكى زىيىنىنى ئازايتىش ئۈچۈن، مەسىلەن نۇر ( ئۇلترا بىنەپشە نۇر)بۇزغۇنچىلىق، يۇقىرى تېمپېراتۇرا، ئىشقارلىق مۇھىت قاتارلىقلار. بىر قىسىم ئېغىر ۋىتامىن ب ئىككى كەمچىل بولغانلار دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ۋىتامىن ب ئىككى تال تولۇقلىشى، چوڭلار تەۋسىيە قىلغان مىقدارى ھەر قېتىمدا 5-10 مىللىگرام، ھەر كۈنى ئۈچ قېتىم تولۇقلىشى كېرەك. ئەگەر جاراھەت، بوۋاسىر يارىسى، مۇنبەت گۆش قاتارلىقلار كۆرۈلسە، دورا مىقدارى مۇناسىپ ئاشىدۇ، ھەر قېتىمدا 10-20 مىللىگرام، ھەر كۈنى ئۈچ قېتىم كېلىدۇ. شارائىتى بارلار ۋىتامىن ب بىر، ۋىتامىن ب ئالتە، ۋىتامىن س ۋە فولېت كىسلاتاسى بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ئىشلەتسە، ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. نورمال ئەھۋالدا، ۋىتامىن ب ئىككى بەدەنگە يىغىلمايدۇ، شۇڭا ئادەتتە زەھەرلىنىپ قالمايدۇ. ۋىتامىندىن باشقا، ئەيدىز ۋىرۇس بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار ۋىروسقا قارشى داۋالاۋاتقاندا، يەنە بەدەندىكى ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قايتا قۇرۇشتا زۆرۈر ئوزۇقلۇق ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىشى كېرەك. مەلۇم مەنىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ئوزۇقلۇق ياردىمى ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشتا ناھايىتى زور رول ئوينايدۇ
