【科普】预防乙肝，四个有效的生活习惯

乙肝（乙型肝炎）是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的肝脏疾病。虽然部分感染者可以自愈，但仍有约5%-10%的成人感染者可能发展为慢性肝炎，甚至肝硬化或肝癌[1]。乙肝虽具传染性，但通过科学预防手段，完全可以有效降低感染风险。

以下是日常生活中实用的预防建议：

一、了解传播途径，避开感染风险

乙肝病毒主要通过以下途径传播：

1. 血液传播：接触感染者的血液，如共用针头、未经消毒的纹身/穿耳工具、共用剃须刀或牙刷等。

2.母婴传播：感染乙肝病毒的母亲可能在分娩时传染给婴儿。

3. 性接触传播：无保护性行为可能通过体液传播病毒。

二、做好日常防护，养成健康习惯

1. 接种乙肝疫苗——最有效的“防护盾”

乙肝疫苗是预防感染的核心手段。世界卫生组织（WHO）建议所有新生儿在出生后24小时内接种首针疫苗[2]。成年人若未接种或抗体不足，可前往医院检测后补种（通常需接种3针）。

建议重点人群接种：医务人员、家庭成员中有乙肝感染者、经常接触血液制品者等。

2. 避免血液接触

· 不与他人共用剃须刀、牙刷、指甲刀等可能接触血液的个人物品。

· 接受注射、拔牙、纹身等有创操作时，选择正规机构，确保器械严格消毒。

· 接触他人伤口血液时，佩戴手套并及时洗手。

3. 安全性行为

· 与伴侣发生性行为时，正确使用安全套可大幅降低感染风险。

· 若伴侣为乙肝感染者，建议其及时就医评估是否需要抗病毒治疗，并督促其接种疫苗（若未感染）。

4. 母婴阻断

· 乙肝病毒携带者孕妇需在医生指导下进行抗病毒治疗，新生儿出生后需立即接种疫苗和乙肝免疫球蛋白，阻断成功率可达90%以上[3]。

三、破除误区，科学看待乙肝

· 日常接触不会传染：乙肝病毒不会通过共餐、拥抱、咳嗽或蚊虫叮咬传播。

· 感染者可正常生活：规范治疗下，乙肝患者肝功能稳定后，可正常工作学习，无需过度隔离。

四、定期体检，早发现早干预

建议普通人每1-2年进行乙肝五项检查（即“乙肝两对半”），若表面抗体（HBsAb）阴性，及时补种疫苗。乙肝病毒携带者需遵医嘱定期复查肝功能、病毒载量等指标。

总结：预防乙肝的关键在于疫苗防护、阻断传播途径和提高健康意识。通过简单的生活习惯调整，我们完全能够远离乙肝威胁，保护自己和家人的健康。

参考文献： 

[1]World Health Organization. (2021).

[2]中国疾病预防控制中心. (2023). 乙型肝炎疫苗接种技术指南.  

[3]中华医学会肝病学分会. (2022). 慢性乙型肝炎防治指南. 《中华肝脏病杂志》, 30(2), 45-60.

供稿：综合内科病房/马文翠

编辑：杨昕伦

图片、文字初审：吉雅、周海琳

审核：包艳丽

终审：王梦鸽

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