【双语】HIV感染者：服药后我的皮肤变得很差怎么办？
ئەيدىزدىن يۇقۇملانغۇچى: دورا ئىچكەندىن كېيىن تېرەم بەك ناچارلىشىپ كەتسە قانداق قىلىشىم كېرەك؟
有网友提问：“感染HIV病毒到现在，大概20年吧。我很庆幸能够依靠药物正常生活，不过，服药的同时却带来了容貌的变化。我的面部呈现消瘦的状态，因此，我在脸部注射了些填充物并有所改善。其实我并不是一个注重外表、爱慕虚荣之人，不过当我对镜自视，发现药物对我的改变时，也只能向现实屈服。与此同时，我也发现了药物对我朋友们的影响。我该怎么办呢？”ئەيدىزدىن يۇقۇملانغۇچى: دورا ئىچكەندىن كېيىن تېرەم بەك ناچارلىشىپ كەتسە قانداق قىلىشىم كېرەك؟
有很多患病朋友常向我倾诉，特别是那些长期携带HIV病毒的朋友，他们担心HIV病毒的治疗会对他们的外表造成影响，且尤为担心对面部的影响。
在这之前，亦有过不少朋友向我吐露他们的种种烦恼心声，比如他们的眼睛愈发暗淡不再明亮、面色苍白、皮肤不再光滑有弹性、HIV感染者的体征愈发明显，HIV的治疗可能加速他们的衰老，他们很是担心。
老实说，有时我并不理解他们的想法。最了解自己的人往往是自己，自己能察觉到外人无法发现的变化。作为一个治疗专家，我也明白，人在担心、忧虑时，能够极其敏锐地发觉自身形貌上的微妙变化，并开始担心自己是否会变成像雪莱小说中“弗兰肯斯坦”一样的科学怪人。这就是人类的天性，在尚美时代的文化背景下淬炼而成。
毫无疑问，外表的变化是极其可怕的。因此，我特意罗列几条可以帮到大家的建议和方法：
1、担心害怕是正常的心理反应。HIV病毒及治疗会带来多种情绪反应，担心害怕只是其中一种。因此，无须刻意压抑内心的害怕情绪，把它作为内心想法的真实反映，并试着去调节这种情绪。
2、不要郁郁寡欢。我知道和别人谈论HIV病毒对于自己容貌的变化，很是难以启齿。不过，发泄消极情绪的有效方法不正是寻人倾诉吗？调节自己的消极情绪，才能积极向上地面对生活呀。
谨记，当我们陷入自我情绪中时，很难自我解脱。所以在你掉入下一个“如果......怎么办”的死循环黑洞之前，找一个能帮你把控情绪的朋友，坐下来谈一谈。
3、多多询问，多多了解。如果你对HIV病毒及治疗有任何的疑虑或是担心，请及时告诉医生。如果你的焦虑已经影响到你的日常生活，咨询就更有必要了。
4、尽其所能，自我照顾。与医生的交谈过程中，你可能会听到一些不想听到的信息，不过先不要着急介怀，这恰好是一个绝佳机会，让你可以询问如何进行缓解改善。你不是无所不能，但起码你能学习如何在力所能及的范畴内好好的照顾自己，保护自己。
5、告诉自己，容貌并不是全部。当下，媒体总是在不断地给我们洗脑，要成功、要别人爱戴，你就得看起来是什么样，需要如何表现。然而大多数只是营销宣传而已，你并不仅仅只有皮囊，你也并不仅仅只剩下HIV病毒相伴，内心美也是极其重要的。所以活出真正的自我，真正爱你的人也爱你本来的样子。
6、自我放松。我们的身体是诚实的，可以很直观地透露各种信息，比如：衰老过程，生理性别，生活方式偏好......不要和身体做无谓的挣扎，那只会徒增烦恼与压力。坦然面对并接受，不论你的面貌如何改变，尽一切可能好好爱自己。
铭记于心：改变是双向的。我们不仅要关注外貌的改变，心态的改变才是真正的改变，这自然也比你只注重外表的改变更为实在。所以艾滋病治疗的最大改变，是心态的改变，是你拥有了一直活下去的希望，这才是值得我们庆祝的改变！
你身上的HIV病毒，以及镜中的你，这些都是客观存在的。人们往往过于在乎，而忽略身边的人，你的身体、你关心的人、关心你的人，这些才是你生命的组成部分。生活是把握在自己的手中，美好生活也将由自己创造！
ئەيدىزدىن يۇقۇملانغۇچى: دورا ئىچكەندىن كېيىن تېرەم بەك ناچارلىشىپ كەتسە قانداق قىلىشىم كېرەك؟
بەزى تورداشلار مۇنداق دەپ سورىدى: «ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانغىلى تەخمىنەن 20 يىل بولدى. مەن دورىغا تايىنىپ نورمال تۇرمۇش كەچۈرگەنلىكىمدىن خۇشالمەن، بىراق، دورا ئىچىش بىلەن بىرگە چىراي ئۆزگىرىشىنى پەيدا قىلدى. يۈزۈم ئورۇقلاپ قالدى، شۇڭا مەن يۈزۈمگە تولدۇرۇش ماددىسى ئۇردۇم ھەمدە ياخشىلاندىم. ئەمەلىيەتتە مەن سىرتقى قىياپىتىمگە ئەھمىيەت بېرىدىغان، شۆھرەتپەرەسلىككە ئامراق ئادەم ئەمەس، بىراق مەن ئەينەككە ئۆزۈم قارايمەن، دورىنىڭ ماڭا بولغان ئۆزگىرىشىنى بايقىغاندا، رېئاللىققا باش ئەگدىم. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا،مەنمۇ دورىنىڭ دوستلىرىمغا بولغان تەسىرىنى بايقىدىم مەن قانداق قىلىشىم كېرەك ؟ا
نۇرغۇن كېسەلگە گىرىپتار بولغان دوستلار دائىم ماڭا ئېيتىدۇ، بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەت ئەيدىز ۋىرۇسى ئېلىپ يۈرگەن دوستلار ئەيدىز ۋىرۇسىنى داۋالاشنىڭ ئۇلارنىڭ سىرتقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ ھەمدە يۈز قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىشىدىن بەكرەك ئەنسىرەيدۇ.
بۇنىڭدىن ئىلگىرى نۇرغۇن دوستلىرىم ماڭا تۈرلۈك باش ئاغرىقىنى ئاشكارىلىغان، مەسىلەن ئۇلارنىڭ كۆزى بارغانسېرى غۇۋالىشىپ كەتكەن، چىرايى تاتىرىپ ، تېرىسى ئىلاستىكىلىقىنى يوقاتقان، ئەيدىز يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ ئالامەتلىرى بارغانسېرى روشەنلىشىپ، ئەيدىزنىڭ داۋالىشى ئۇلارنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ
راستىنى ئېيتقاندا ، بەزىدە مەن ئۇلارنىڭ ئويىنى چۈشەنمەيمەن . ئۆزىنى ئەڭ چۈشىنىدىغان ئادەم كۆپ ھاللاردا ئۆزى، باشقىلار بايقىيالمايدىغان ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلالايدۇ. داۋالاش مۇتەخەسسىسى بولۇش سۈپىتىم بىلەن، ئادەمنىڭ ئەندىشە قىلغاندا، ئۆزىنىڭ قىياپىتىدىكى نازۇك ئۆزگىرىشلەرنى ئىنتايىن سەزگۈرلۈك بىلەن ھېس قىلالايدىغانلىقىنى ھەمدە ئۆزىنىڭ شۆلەي رومانىدىكى "فرانكېنستان"غا ئوخشاش ئىلمىي غەلىتە ئادەمگە ئايلىنىپ قېلىشىدىن ئەنسىرەشكە باشلىغانلىقىنى چۈشىنىمەن. مانا بۇ ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتى، گۈزەل دەۋرنىڭ مەدەنىيەت ئارقا كۆرۈنىشىدە تاۋلانغان
شۈبھىسىزكى ، سىرتقى قىياپىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ئىنتايىن قورقۇنچلۇق . شۇڭا، مەن ئالايىتەن كۆپچىلىككە ياردەم قىلالايدىغان بىر قانچە تەكلىپ ۋە ئۇسۇلنى تىزىپ چىقتىم
ئ1. ئەنسىرەش نورمال پسىخىكىلىق ئىنكاس. ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە داۋالاش تۈرلۈك كەيپىيات رېئاكسىيىسىنى ئېلىپ كېلىدۇ، ئەنسىرەش بۇنىڭ ئىچىدىكى بىر خىل. شۇڭا قەلبىدىكى قورقۇش كەيپىياتىنى قەستەن بېسىپ، ئۇنى قەلبىدىكى ئوينىڭ ھەقىقىي ئىنكاسى قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق ھەمدە بۇ خىل كەيپىياتنى تەڭشەشنى سىناپ بېقىش كىرەك.
ئ2.بەك پاسسىپ كەيپىياتتا بولماڭ مەن باشقىلار بىلەن ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ ئۆزىنىڭ چىرايىدىكى ئۆزگىرىش توغرىسىدا پاراڭلىشىشنىڭ چىرايىغا بولغان ئۆزگىرىشىنى بىلىمەن. بىراق، پاسسىپ كەيپىياتنى چىقىرىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى دەل ئادەم تېپىپ ئېيتقانلىق ئەمەسمۇ؟ ئۆزىنىڭ پاسسىپ كەيپىياتىنى تەڭشىگەندىلا، ئاندىن ئاكتىپ ھالدا تۇرمۇشقا يۈزلەنگىلى بولىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىز ئۆزىمىزنىڭ كەيپىياتىغا چۆكۈپ كەتكەندە، ئۆزىمىزنى قۇتۇلدۇرۇش بەك تەس. شۇڭا سىز كىيىنكىسىگە چۈشۈپ كەتسىڭىز ...... قانداق قىلىش كېرەك دىگەن ئۆلۈك ئايلانما قارا ئۆڭكۈرگە كىرىشدىن بۇرۇن، كەيپىياتىڭىزنى كونترول قىلالايدىغان دوست تېپىپ، ئولتۇرۇپ پاراڭلىشىپ بېقىڭ.
ئ3.كۆپرەك سۈرۈشتۈرۈپ، كۆپرەك چۈشىنىش كېرەك. ئەگەر سىزدە ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە داۋالاشقا قارىتا ھەرقانداق گۇمانىڭىز بولسا ياكى ئەنسىرىسىڭىز، دەل ۋاقىتىدا دوختۇرغا ئېيتىڭ. ئەگەر سىزنىڭ تەشۋىشلىنىشىڭىز كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، مەسلىھەت سوراش تېخىمۇ زۆرۈر.
ئ4. ئىمكانىيەتنىڭ بارىچە ئۆز ھالىدىن خەۋەر ئېلىش. دوختۇر بىلەن سۆھبەتلىشىش جەريانىدا ئاڭلاشنى خالىمايدىغان ئۇچۇرلارنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن، بىراق ئالدىراپ-تېنەپ ئەنسىرەپ يۈرمەڭ، بۇ دەل ئەڭ ياخشى پۇرسەت، بۇ سىزدىن قانداق قىلغاندا ياخشىلاشنى سورىسىڭىز بولىدۇ. سىزنىڭ قىلالايدىغىنىڭىز يوق ئەمەس، لېكىن ھېچ بولمىغاندا كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە كاتېگورىيەدە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن قانداق خەۋەر ئېلىشنى، ئۆزىڭىزنى قوغداشنى ئۆگىنەلەيسىز.
ئ6. ئۆزىڭىزگە چىراينىڭ ھەممىسى ئەمەسلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ھازىر ئاخبارات ۋاستىلىرى دائىم بىزگە ئۈزلۈكسىز مېڭىمىزنى يۇيۇپ بېرىدۇ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش، باشقىلار سۆيۈش ئۈچۈن، قارىماققا قانداق كۆرۈنىدىكەن، قانداق ئىپادىلەشكە توغرا كېلىدۇ. لېكىن كۆپىنچىسى پەقەت تىجارەت تەشۋىقاتى خالاس، سىزدە پەقەت خۇرۇم خالتىسىلا ئەمەس، سىزدىمۇ ئەيدىز ۋىرۇسىلا قالماي، قەلب گۈزەللىكىمۇ ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ھەقىقىي ئۆزىنى ياشاڭ،سىزنى ھەقىقىي سۆيىدىغان ئادەممۇ سىزنى سۆيىدىغان ھالىتىڭىز.
ئ6. ئۆزىنى ئازادە تۇتۇش. بەدىنىمىز سەمىمىي بولۇپ، قېرىش جەريانى، فىزىئولوگىيىلىك جىنسى، تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قىزىقىشتىن ئىبارەت تۈرلۈك ئۇچۇرلارنى بىۋاستە ئاشكارىلىساق بولىدۇ...... بەدىنىڭىز بىلەن زۆرۈر جان تالاشماڭ، ئۇ پەقەت تەشۋىش ۋە بېسىم ئېغىرلىشىدۇ. سالماقلىق بىلەن يۈزلىنىش ھەم قوبۇل قىلىڭ، قىياپىتىڭىز قانداق ئۆزگىرىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بارلىق ئاماللار بىلەن ئۆزىڭىزنى ياخشى سۆيۈڭ.
ئېسىڭىزدە چىڭ ساقلاڭ: ئۆزگەرتىش قوش يۆنىلىشلىك. بىز تاشقى قىياپەتنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەھمىيەت بېرىپلا قالماي، پوزىتسىيەنىڭ ئۆزگىرىشى ھەقىقىي ئۆزگىرىش، بۇ تەبىئىيلا سىزنىڭ پەقەت سىرتقى قىياپىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئەھمىيەت بېرىشىڭىزدىنمۇ ئەمەلىي. شۇڭا ئەيدىز كېسىلىنى داۋالاشتىكى ئەڭ چوڭ ئۆزگىرىش روھىي ھالىتىدىكى ئۆزگىرىش، سىزنىڭ ئىزچىل ھايات قېلىشىڭىزدىن ئۈمىد بار، مانا بۇ بىزنىڭ تەبرىكلىشىمىزگە ئەرزىيدىغان ئۆزگىرىش!ا
بەدىنىڭىزدىكى ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە ئەينەكتىكى سىز بۇلارنىڭ ھەممىسى ئوبيېكتىپ مەۋجۇت. كىشىلەر ھەمىشە ھەددىدىن زىيادە كۆڭۈل بۆلىدۇ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر، سالامەتلىكىڭىز، سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم، سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر ھاياتىڭىزنىڭ تەركىبىي قىسمى. تۇرمۇش ئۆز قولىدا چىڭ تۇتۇش ، گۈزەل تۇرمۇشنىمۇ ئۆزى يارىتىدۇ !ا
نۇرغۇن كېسەلگە گىرىپتار بولغان دوستلار دائىم ماڭا ئېيتىدۇ، بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەت ئەيدىز ۋىرۇسى ئېلىپ يۈرگەن دوستلار ئەيدىز ۋىرۇسىنى داۋالاشنىڭ ئۇلارنىڭ سىرتقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ ھەمدە يۈز قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىشىدىن بەكرەك ئەنسىرەيدۇ.
بۇنىڭدىن ئىلگىرى نۇرغۇن دوستلىرىم ماڭا تۈرلۈك باش ئاغرىقىنى ئاشكارىلىغان، مەسىلەن ئۇلارنىڭ كۆزى بارغانسېرى غۇۋالىشىپ كەتكەن، چىرايى تاتىرىپ ، تېرىسى ئىلاستىكىلىقىنى يوقاتقان، ئەيدىز يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ ئالامەتلىرى بارغانسېرى روشەنلىشىپ، ئەيدىزنىڭ داۋالىشى ئۇلارنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ
راستىنى ئېيتقاندا ، بەزىدە مەن ئۇلارنىڭ ئويىنى چۈشەنمەيمەن . ئۆزىنى ئەڭ چۈشىنىدىغان ئادەم كۆپ ھاللاردا ئۆزى، باشقىلار بايقىيالمايدىغان ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلالايدۇ. داۋالاش مۇتەخەسسىسى بولۇش سۈپىتىم بىلەن، ئادەمنىڭ ئەندىشە قىلغاندا، ئۆزىنىڭ قىياپىتىدىكى نازۇك ئۆزگىرىشلەرنى ئىنتايىن سەزگۈرلۈك بىلەن ھېس قىلالايدىغانلىقىنى ھەمدە ئۆزىنىڭ شۆلەي رومانىدىكى "فرانكېنستان"غا ئوخشاش ئىلمىي غەلىتە ئادەمگە ئايلىنىپ قېلىشىدىن ئەنسىرەشكە باشلىغانلىقىنى چۈشىنىمەن. مانا بۇ ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتى، گۈزەل دەۋرنىڭ مەدەنىيەت ئارقا كۆرۈنىشىدە تاۋلانغان
شۈبھىسىزكى ، سىرتقى قىياپىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ئىنتايىن قورقۇنچلۇق . شۇڭا، مەن ئالايىتەن كۆپچىلىككە ياردەم قىلالايدىغان بىر قانچە تەكلىپ ۋە ئۇسۇلنى تىزىپ چىقتىم
ئ1. ئەنسىرەش نورمال پسىخىكىلىق ئىنكاس. ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە داۋالاش تۈرلۈك كەيپىيات رېئاكسىيىسىنى ئېلىپ كېلىدۇ، ئەنسىرەش بۇنىڭ ئىچىدىكى بىر خىل. شۇڭا قەلبىدىكى قورقۇش كەيپىياتىنى قەستەن بېسىپ، ئۇنى قەلبىدىكى ئوينىڭ ھەقىقىي ئىنكاسى قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق ھەمدە بۇ خىل كەيپىياتنى تەڭشەشنى سىناپ بېقىش كىرەك.
ئ2.بەك پاسسىپ كەيپىياتتا بولماڭ مەن باشقىلار بىلەن ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ ئۆزىنىڭ چىرايىدىكى ئۆزگىرىش توغرىسىدا پاراڭلىشىشنىڭ چىرايىغا بولغان ئۆزگىرىشىنى بىلىمەن. بىراق، پاسسىپ كەيپىياتنى چىقىرىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى دەل ئادەم تېپىپ ئېيتقانلىق ئەمەسمۇ؟ ئۆزىنىڭ پاسسىپ كەيپىياتىنى تەڭشىگەندىلا، ئاندىن ئاكتىپ ھالدا تۇرمۇشقا يۈزلەنگىلى بولىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىز ئۆزىمىزنىڭ كەيپىياتىغا چۆكۈپ كەتكەندە، ئۆزىمىزنى قۇتۇلدۇرۇش بەك تەس. شۇڭا سىز كىيىنكىسىگە چۈشۈپ كەتسىڭىز ...... قانداق قىلىش كېرەك دىگەن ئۆلۈك ئايلانما قارا ئۆڭكۈرگە كىرىشدىن بۇرۇن، كەيپىياتىڭىزنى كونترول قىلالايدىغان دوست تېپىپ، ئولتۇرۇپ پاراڭلىشىپ بېقىڭ.
ئ3.كۆپرەك سۈرۈشتۈرۈپ، كۆپرەك چۈشىنىش كېرەك. ئەگەر سىزدە ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە داۋالاشقا قارىتا ھەرقانداق گۇمانىڭىز بولسا ياكى ئەنسىرىسىڭىز، دەل ۋاقىتىدا دوختۇرغا ئېيتىڭ. ئەگەر سىزنىڭ تەشۋىشلىنىشىڭىز كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، مەسلىھەت سوراش تېخىمۇ زۆرۈر.
ئ4. ئىمكانىيەتنىڭ بارىچە ئۆز ھالىدىن خەۋەر ئېلىش. دوختۇر بىلەن سۆھبەتلىشىش جەريانىدا ئاڭلاشنى خالىمايدىغان ئۇچۇرلارنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن، بىراق ئالدىراپ-تېنەپ ئەنسىرەپ يۈرمەڭ، بۇ دەل ئەڭ ياخشى پۇرسەت، بۇ سىزدىن قانداق قىلغاندا ياخشىلاشنى سورىسىڭىز بولىدۇ. سىزنىڭ قىلالايدىغىنىڭىز يوق ئەمەس، لېكىن ھېچ بولمىغاندا كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە كاتېگورىيەدە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن قانداق خەۋەر ئېلىشنى، ئۆزىڭىزنى قوغداشنى ئۆگىنەلەيسىز.
ئ6. ئۆزىڭىزگە چىراينىڭ ھەممىسى ئەمەسلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ھازىر ئاخبارات ۋاستىلىرى دائىم بىزگە ئۈزلۈكسىز مېڭىمىزنى يۇيۇپ بېرىدۇ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش، باشقىلار سۆيۈش ئۈچۈن، قارىماققا قانداق كۆرۈنىدىكەن، قانداق ئىپادىلەشكە توغرا كېلىدۇ. لېكىن كۆپىنچىسى پەقەت تىجارەت تەشۋىقاتى خالاس، سىزدە پەقەت خۇرۇم خالتىسىلا ئەمەس، سىزدىمۇ ئەيدىز ۋىرۇسىلا قالماي، قەلب گۈزەللىكىمۇ ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ھەقىقىي ئۆزىنى ياشاڭ،سىزنى ھەقىقىي سۆيىدىغان ئادەممۇ سىزنى سۆيىدىغان ھالىتىڭىز.
ئ6. ئۆزىنى ئازادە تۇتۇش. بەدىنىمىز سەمىمىي بولۇپ، قېرىش جەريانى، فىزىئولوگىيىلىك جىنسى، تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قىزىقىشتىن ئىبارەت تۈرلۈك ئۇچۇرلارنى بىۋاستە ئاشكارىلىساق بولىدۇ...... بەدىنىڭىز بىلەن زۆرۈر جان تالاشماڭ، ئۇ پەقەت تەشۋىش ۋە بېسىم ئېغىرلىشىدۇ. سالماقلىق بىلەن يۈزلىنىش ھەم قوبۇل قىلىڭ، قىياپىتىڭىز قانداق ئۆزگىرىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بارلىق ئاماللار بىلەن ئۆزىڭىزنى ياخشى سۆيۈڭ.
ئېسىڭىزدە چىڭ ساقلاڭ: ئۆزگەرتىش قوش يۆنىلىشلىك. بىز تاشقى قىياپەتنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەھمىيەت بېرىپلا قالماي، پوزىتسىيەنىڭ ئۆزگىرىشى ھەقىقىي ئۆزگىرىش، بۇ تەبىئىيلا سىزنىڭ پەقەت سىرتقى قىياپىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئەھمىيەت بېرىشىڭىزدىنمۇ ئەمەلىي. شۇڭا ئەيدىز كېسىلىنى داۋالاشتىكى ئەڭ چوڭ ئۆزگىرىش روھىي ھالىتىدىكى ئۆزگىرىش، سىزنىڭ ئىزچىل ھايات قېلىشىڭىزدىن ئۈمىد بار، مانا بۇ بىزنىڭ تەبرىكلىشىمىزگە ئەرزىيدىغان ئۆزگىرىش!ا
بەدىنىڭىزدىكى ئەيدىز ۋىرۇسى ۋە ئەينەكتىكى سىز بۇلارنىڭ ھەممىسى ئوبيېكتىپ مەۋجۇت. كىشىلەر ھەمىشە ھەددىدىن زىيادە كۆڭۈل بۆلىدۇ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر، سالامەتلىكىڭىز، سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم، سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر ھاياتىڭىزنىڭ تەركىبىي قىسمى. تۇرمۇش ئۆز قولىدا چىڭ تۇتۇش ، گۈزەل تۇرمۇشنىمۇ ئۆزى يارىتىدۇ !ا
